投稿

4月, 2015の投稿を表示しています

わたしの場合うつ病の症状はヨガでラクになる。

イメージ
ヨガをはじめたきっかけ  ヨガをはじめた時のことは、 こちらの記事 をご参照ください。 去年、うつ病を通して「呼吸」が大事だと知ったこと。 ウォーキング・スローランをはじめたら、驚くほどうつ病が改善されたこと。 参照: 2015/01/18 ヨガ、はじめました。 そうなんです。 わたしの場合、うつ病の症状が(特にこころの方)がよくなった理由のひとつは「呼吸」でした。ウォーキングをはじめたら急激に元気になってきたのです。 うそじゃないですよ。 気になる方は、以前のブログをご参照ください。 また、時間があるときに、こちらでもアップしますね。 それなら、ウォーキングを続ければいい話なのですが、なぜヨガだったか。 それは、ある女性の乳がん闘病記を読んで触発されたためです。 (これも、上の参照記事に詳しく書きましたが、すごいですよ。) その中でもひとつだけ紹介させていただくと、 病気を通して「身体の声に耳を傾けるようになった」 ヨガをやって、ガン以外の体調も改善されていった。 参照: 2015/01/18 ヨガ、はじめました。  猛烈に仕事をしていた時期 いわゆるワークホリックだったわたしは、 体が痛いとか、体が疲れているとか、体に力が入り過ぎてしまってるとか、はてしなく「どうでも良いこと」として考えていました。 頭が痛かろうが、生理痛がひどかろうか、気分が落ち込んでいようが、仕事はしたいし、仕事をしている自分が大好きだった。 そんなことを続けていたので、病気になってしまったのですが・・・。 うつ病になってよかったと思えることは、 自分の内から湧きでている「声」に耳を傾けられるようになったことです。 つまり、「あ、ダメだな」と気づいて、立ち止まることができるようになるのです。 こころとからだの声を聞く? 最初は、からだの声?なにそれ?こころの声?どういうこと?状態でした。 医師やカウンセラーに「もっと自分のからだもこころも大切に」と言われても、頭の上にクエスチョンマークが浮かんでしまっていました。 そんなわたしが、「あぁ、そういうことかな?」ってすこしずつシックリくるようになってきたのは、ヨガのおかげです。 そもそも、わたしの体や心に出ていた症状は・・・ 人に会

薬物療法ができなくなって、病院を変えたときの話。

イメージ
副作用が出た理由 そういえば、以前のブログでは、はじめてのカウンセリングについて書いていませんでした。約1年半前のはなしですが、振りかえって書き残しておこうと思います。 薬物療法にチャレンジはしたものの、 めまいや吐き気の副作用がひどく出てしまい、急遽、薬物療法をやめることになりました。 参考URL: 抗うつ薬サインバルタの悲劇。 当時の医師は、別の薬を試してみるかと聞いてくれましたが、薬に対してひどく恐れをもってしまっていたため、自分から「薬を使わない治療法があるなら、それを試したい」と言いました。 約1年半たって思うのは、あの時の 副作用は自分のこころが引き起こしている部分もあった と思います。 というのも、まず、休職しはじめて1週間ほどは寝たきり。 それを超えると、からだが元気になってきて、インターネットをはじめました。 調べることは、もちろん「うつ病」のこと。 上司には「薬はただしく飲むこと」と念を押されたから、余計に「薬」について気になったのか、薬物療法について調べていくうちに、悪い 情報(不確かな)も目に入れることになりました。 サインバルタという薬を渡された日の晩も、すぐにサインバルタの副作用について調べた覚えがあります。 そこで出てきた副作用の種類に「めまい」はなかったように思いますが、 そのように自分で不安感を膨らませ、頭の中は不安一色だったように思います。 そのような心の状態が、身体に症状を引き起こしたとも考えられると思うわけです。 医師の判断 医師は、この地域で臨床心理士がいる病院を紹介してくださり、その週の間に新しい病院にうつりました。 新しい病院へ足を運ぶ ときもとても勇気がいりました。 この時も母が付き添ってくれました。 この病院の良いと感じたところは、誰とも目が合わないような作りになっているところです。なんか、カフェっぽい雰囲気というか。 さて、新しい病院の医師も「薬物療法」をすすめてくれました。 ですが、「薬はちょっと怖い」と伝えると、漢方もあると教えてくれました。 迷っていると・・・医師にはこう言われました。 「どうしても必要であれば強制的に飲んでもらうけれど、君は休める環境があるし、そこまでひどくない。自然治癒を目指して、ゆっくりと時間をかけて治

新ブログ開設について

イメージ
諸事情でブログの会社を変えることになりました。 今までと、なんら変わりなく更新していくつもりです。 変わるとすれば、 過去の記事もすこしずつこちらに移行しよう と思っています。 (すでに数記事移動していますが) その際、誤字脱字の訂正や内容の構成などもしていく予定です。 いままでお付合いくださっていた皆さまも、 これからお付合いくださる皆さまも、 どうぞ、新しい場所で不便があると思いますが、よろしくお願いいたします。 何か、思われることがありましたら、ぜひコメントいただければと思います。 ある程度、前ブログからの移行がおわり次第、前ブログは削除する予定です。 それでは、新しいブログでも、みなさま、よろしくお願いいたします。 お読みくださりありがとうございます。 ランキングに参加しています。応援してくださる方、クリックおねがいします♬ にほんブログ村