うつ経験者の繁忙期の乗り越え方
おひさしぶりです。 季節の変わり目、みなさまいかがお過ごしでしょうか? うつがひどかった時 この時期が死にたくなるくらい辛かったなぁと思い出します。 ちょうど4年前に ちょうど4年前の今、うつがひどくて会社に行けなくなりました。 週1の休み、休みの日も家族や仕事のことばかり。 プレッシャーに押しつぶされる日々。 じわじわと心が苦しくなっていく じわじわとうつの症状があらわになっていく ほんとうは身に覚えがある「ストレス症状たち」 でも、それを頑なに認めようとしない「プライド」 認められない時がいちばん苦しかったなぁ・・・ がんばりかた いろいろあって、今は社会で働くことができている うつ病で苦しんでおられるみなさまに伝えたいことは ものすごく無理をして頑張ったわけではありません でも、すこーしだけ頑張りました すこーしだけ頑張るってどういうこと??? 「これは頑張れない」は「無理して頑張らない」 「これは頑張れるかも?」は「ちょっとだけ頑張ってみる」「そして休む」 この病院でパターンを教えてもらって、 このパターンを精一杯身につける練習をして、今に至ります。 大事なのは 「これは頑張れないなぁ」を知ることです。 これを知るまでに私は1年くらい頑張ったな〜笑 今ももちろん練習中です。 「なんでもやればできる!」とか「社会人のくせに頑張れないとかどうかしてる!」とか「努力することが大事!」とか変の自分にプレッシャーを与えていて、 メキメキとプライドが育っているので、 「私には頑張りたくないって思うものがある!」と認めるまで時間がかかりました。 4年後のわたし そんなこんなで、 自分の「頑張りたくないこと」「頑張りたいこと」に正直になれるようなってきて いまは 自分の本当に好きだなぁ〜って思える仕事につけています。 し・か・も 自分のやりたいなぁ〜って思える仕事量で! そんなことあるんかい! って自分にツッコミたくなるんですが、不思議とそういう生活をしています。 いまのお仕事は仕事量に波があるので 仕事はあんまりない時は、ゆる〜く週3〜4ではたらき 繁忙期は、週6〜7くらいではたらいています。 ひさしぶりの繁忙期の乗り越え方 そして、いま、まさに繁