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色んなカードを持っていることがストレスに強くなる秘訣〜9回目の心療内科〜

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目で見てわかるほど 表情が明るくなってきたね <前回のふりかえり>
”仕事をやめる”か”復職にチャレンジするか”
つまり 退職か復職か を決めなくてはいけない時期でした。
決断しない状態で診察へ行きました。

ここでは多くを語りませんが、
診察中、平安な気持ちで「やめる」と自分で決断することができました。
参考URL*今月末、復職にチャレンジするか、仕事を辞めるかの決断を迫られている。〜8回目の心療内科〜

そういうのが見た感じみて、「いい」も「わるい」も言わない医師。
あんまり、医師もカウンセラーも"良い"とか"悪い"という表現をしないなぁと最近気付きました。


新しいことを始めるのにはまだ早い 次の診察が病院がちょうど2週間後休みのため、1ヶ月後となりました。

はじめての1ヶ月間です。

「何かあったらいつでも連絡してください」と言っていただけるのは安心でした。

「この一ヶ月間、次の仕事とか探した方が良いでしょうか。」と聞くと、
「新しいことを始めるのはまだ早い」と言われました。

まずは、古いことを掘り起こしていきましょう。


今までできていたことをやる。
例えば、友だちと会うとか、家事をするとか、できていたことをやる方が新しいことをやるよりもハードルが低いですよ。

なるほど。そうなのかー。

最近すこしずつ人に会えるようになってきたので、人と会うことを意識していきたいと思いました。


なぜうつ病になったのか考えてみよう


あなたみたいな
何事もしっかりやろうっていうタイプは脳が疲弊してしまうんですよね。

仕事のことばかり考えていませんでしたか?
仕事場にいる時も、どんなことにも真剣に取り組み過ぎていませんでしたか?
それで、家に帰っても寝るだけってことは・・・?

図星すぎました・・・!!!

終わりのない仕事だったので、
ともかく仕事場にいることが多かったですし、
家に帰っても、夜寝るときも、目が覚めても、車に乗っているときも仕事のことばかり考えていました。

脳というものは、本来、神経の細胞が固まっているものからできていて、
ひとつひとつ違う役目を任されています。

ひとつの細胞がひとつの事だけを考えていたりすると、
その細胞はずっと働き続けていますので、
思考回路が鈍くなり、脳は「飽き」という感覚の信号を流します。

この時点では、まだ自覚できるので、
疲労の初…