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色んなカードを持っていることがストレスに強くなる秘訣〜9回目の心療内科〜

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photo credit: Marty.FM via photopin cc 目で見てわかるほど 表情が明るくなってきたね <前回のふりかえり> ”仕事をやめる”か”復職にチャレンジするか” つまり 退職か復職か を決めなくてはいけない時期でした。 決断しない状態で診察へ行きました。 ここでは多くを語りませんが、 診察中、平安な気持ちで「やめる」と自分で決断することができました。 参考URL* 今月末、復職にチャレンジするか、仕事を辞めるかの決断を迫られている。〜8回目の心療内科〜 そういうのが見た感じみて、「いい」も「わるい」も言わない医師。 あんまり、医師もカウンセラーも"良い"とか"悪い"という表現をしないなぁと最近気付きました。 新しいことを始めるのにはまだ早い 次の診察が病院がちょうど2週間後休みのため、1ヶ月後となりました。 はじめての1ヶ月間です。 「何かあったらいつでも連絡してください」と言っていただけるのは安心でした。 「この一ヶ月間、次の仕事とか探した方が良いでしょうか。」と聞くと、 「新しいことを始めるのはまだ早い」 と言われました。 まずは、古いことを掘り起こしていきましょう。 今までできていたことをやる。 例えば、友だちと会うとか、家事をするとか、できていたことをやる方が新しいことをやるよりもハードルが低いですよ。 なるほど。そうなのかー。 最近すこしずつ人に会えるようになってきたので、人と会うことを意識していきたいと思いました。 なぜうつ病になったのか考えてみよう あなたみたいな 何事もしっかりやろうっていうタイプは 脳が疲弊してしまう んですよね。 仕事のことばかり考えていませんでしたか? 仕事場にいる時も、どんなことにも真剣に取り組み過ぎていませんでしたか? それで、家に帰っても寝るだけってことは・・・? 図星すぎました・・・!!! 終わりのない仕事だったので、 ともかく仕事場にいることが多かったですし、 家に帰っても、夜寝るときも、目が覚めても、車に乗っているときも仕事のことばかり考えていました。 脳というものは、本来、神経の細胞が固まっているものからできていて、 ひとつ