29さいのわたしのイマ。

良い！「ご本、出しときますね？」 めちゃくちゃよかった！！の一言に尽きてます。 オードリー若林の卑屈なエッセイの話は、たしか以前にしたことがありました。 （参考URL： 2016-02-18 オードリー若林のゆるくてちょっと深いエッセイをうつ病患者が読んだら。〜卑屈なんだけど素直なんだよね〜 ） お正月は徹底的に休もう！と思ったわたし。 休む＝ただ自分がやりたいことを思うがままにやっていい といううつ病を通して知った方程式に従ったわけなのですが、その今のわたしの答えはというと 「テレビをだらだらと見る」 ！！笑 わ〜　へぼい〜 でもですね！ただぼーっとテレビを見るじゃなくて、 「なんかためになる」「なんかやる気出させてくれる」 っていう要素が大事みたいなんです。（めんどくさいですよね笑） そこで、この条件を満たしてくれたのがこの番組でした！ うつ病のおかげで本が好きになりました もうこの手の話は結構してきたのでハショりますが、 うつ病であまりにも辛い時を過ごしたとき、心を楽にさせてくれたのが本でした。 その中でお世話になった作家さんたちが、 なんと結構好きな若林さんとおもしろおかしく、結構真面目にトークしてる！ こんな楽しい番組ないよ！！と思いました。 さすが作家さんたち・・・何が良いって 「言葉がうつくしい」 んですよね。 そして考え方もそれぞれ個性が強いんですけど、愛がある。 客観的で、知的で、おおげさかもしれませんが世界を良くしたいって思ってる。 みなさん、すみません！！ 昨日の夜まで、テレ東のアプリで今までの番組が見返せてました・・・。 はまりすぎて、全部見ました。笑 多分１０本ぐらい。笑 サラバの西加奈子 さん に 何者や桐島部活やめるってよの 朝井リョウ さん 今流行真っ只中のコンビニ人間の 村田沙耶香さん ・・・！ そしてあの、角田光代さん・・・！すごくないですか？ 普通に作家さんたちがバラエティに出てて、フランクに話してる。 ただですね、今日の夜まで、お正月の特番が見れます笑 → 文筆系トークバラエティ「ご本、出しときますね？」がお正月にSPとなって帰ってきます！！ 2017年1月2日（月）夜10時放送 作家もけっこう「うつ経験してる...

彼はうつ病だったわけではないけれど うつ病気質っぽいところがあると思う。（人の目を強烈に気にするところとか） M1グランプリでオードリーが２位をとってから 若林が社会人としてもがきながら前進していく話。 「芸能界がきびしい」とはよく聞くものの、いったいどんなふうに苦しいのだ？と思ったことがあったが、なんとなく読んでみると感じ取れるものがあった。 顔は思い出せるだろうか？ あのピンクの春日じゃないほうです。 「若林なんて、、、」と正直思っていたけれど、 Amazonで まさかのベストセラー だったものですから読んでみました。 （うつ病になってから本を読みだした私は、ベストセラーが結構入り口だったりするんです笑） 読んでみると、超上から目線ですが「ちゃんと描かれている」と思ってしまった。 文学的に才能があるの？って思うと、そりゃプロの作家さんたちの言葉の扱い方とは雲泥の差と言われてしまうのだろうけれど、ちゃんと伝わってくるんです。 読めば読むほど、若林って真剣なんだ・・・って思った。 なるほど、説明にこんな文章も。 雑誌『ダ・ヴィンチ』読者支持第一位 これは、適当にやっている人がもらえない称号だよな。 こちらです。⇩　 完全版 社会人大学人見知り学部 卒業見込 (角川文庫) posted with amazlet at 16.02.18 若林 正恭 KADOKAWA/メディアファクトリー (2015-12-25) 売り上げランキング: 291 Amazon.co.jpで詳細を見る ざっくりあらすじ 本の内容は、２００８年彼がM1で成功を収めてからの社会人１年目。 ともかく激務が続きながら、世の中の流れに抵抗感を抱きながらの社会人２年目、３年目。 ４年目には少しずつ流れがつかめてきて、、、なんと芸歴１２年目に突入。 芸人の淡々とした日々が描かれているのだけれど、あきない。 うーん、どっちかていうとネガティブな文章が多いのだけど、「超正直に素直に」書いてくれているので、なんだか爽やかさもある。笑 芸人じゃないんですけど、 「あぁ、わかるなぁ・・・」と思ってしまう共感どころが多いのです。 若林の卑屈さと自意識過剰さ〜うつ病患者と似てる？〜 ...

うつ病がつらい時 みなさんは音楽を聴くことができるでしょうか？ わたしは正直、聞けなくなった音楽がたくさん出てきました。 元気な曲、色恋を歌う曲、がんばろうみたいな前向きな曲はもちろんのこと、 直接的に悩みや悲しみを歌った歌詞やマイナーな旋律を聴くと、そこにずるずるとひきづられてしまうことも多いです。 テレビや新聞、雑誌、本を読めなくなる人がいるように、 音楽を聴くのがむずかしくなることも多いのではと思いました。 そこで、わたしはうつ病がつらかった時、 それでも少し聴くことができた音楽をご紹介させてください。 手嶌葵(てしまあおい) ー月９主題歌ー みなさまご存知でしょうか？ 鮮烈なデビューを飾った『ゲド戦記』の“テルーの唄”や、『コクリコ坂から』の“さよならの夏”などのジブリ映画を筆頭に、シンガーとして数々の映画音楽を歌ってきた手嶌葵。 参考URL:http://www.cinra.net/interview/201407-teshimaaoi わたしの中ではかなり有名な方なのですが、 最近Neverまとめでアップされているのを見ました。 まとめ：聴いてほしい...手嶌葵が歌う月9主題歌『明日への手紙』が心に染みる！ 今期の月９ 有村架純、高良健吾さん主演のドラマで主題歌となるそうです。 透き通る声に安心してこころを傾けられる 「透明な声」とはまさにこういうことだろうな。と聞いた時に思いました。 不思議とがんじがらめになって縛られた心が、するするとほどかれて、ほっと楽な気持ちになることがありました。 睡眠障害があった時、 「眠れない時は眠ろうと頑張らないほうがいい」と言われていました。 ですが、何もしていないとどうしても「眠ろう眠ろう」と意識を集中させて疲れ切ってしまって、余計に疲れることがありました。 そんな時、ジブリの主題歌をされていた手嶌葵さんを思い出しました。 静まり返った夜、CDを流してみると、部屋の中に透き通るやさしい声に合わせたそのやさしい旋律がすーっと広がっていきました。 誰もわかってくれない日々の中で、「大丈夫です。」と耳元でそっと語りかけてくれるような気がしました。 「あぁ、この音になら集中できる、やっと心を傾けられるものが出てきた」と思えたのです。 ...

山へ登ってまいりました。 去年の９月末に友だちに連れて行ってもらってから 山への憧れが強くでてきました。 以前までは、 １日を山のためだけに使うことを「もったいない」としか思えなかったのですが、がらりと価値観が変わってきたようです。 医者に言われたことは「趣味をするように」でした うつ病を発症した２０１３年の秋。 わたしには、もう仕事しか残っていませんでした。 その仕事さえも取りされてしまって、 心療内科で医者に言われたことは「趣味をするように」でした。 高校の時から続けていたカメラが唯一の趣味でした。 よし、と思い切って外にでかけ、何枚かシャッターを切るのですが、思うように撮れない。何度も何度もシャッターを切るのですが、その度にうまくいかない自分への絶望感が心の中で広がっていくようでした。 大学の入学祝いにと父が買ってくれたカメラ。 部屋に置いてあるだけで、「お前は仕事もできないし、友達からも見捨てられ、唯一の趣味だって満足にできないダメな人間だ」という無音のメッセージを受け取ってしまうのに耐えきれなくなって、ついに売ってしまいました。 その時の日記は こちら です。 （面白いです、はげしく現実逃避している明るい記事になってますね笑） 趣味を本気でやりすぎる そんな唯一の趣味さえ満足にできなかったわたし。 問題だったのは「うまくできないこと」ではありませんでした。 その時のわたしの問題は「完璧主義的な思考」でした。 写真は顕著にあらわれていたと思います。 高校時代からずっと続けていて、大学のときには展示会まで開いていた写真。 なので、もともとの自分に求めるハードルがとーーっても高くなってるのです。 そのハードルを越えられない限り満足できない。 どころか、できない自分を責めに責めてしまうという有様。 「趣味」とは本来なんでしょうか？ デジタル大辞泉によると、 　 　　 １ 仕事・職業としてでなく、個人が楽しみとしてしている事柄。 仕事や職業のように間違ってはいけない、失敗してはいけない、常に高いレベルを保っていなければいけない、評価されるようなものでなければいけないというものではないということです。 大事なのは「楽しい」と感じられているか...

うつ病になって、いつもやっていたことができなくなった。 そんなご経験があるかた、多いのではないでしょうか。 わたしは、仕事はもちろんのこと、社交的なタイプだったのですが外に出られなくなってしまい、家族でさえも関わるのがこわくなってしまいました。 人と会話することが生きがいのようなもの。 人の前にたって話したり、教えたりする仕事をしていた。 だけれど、それがパタリとできなくなってしまいました。 趣味は、写真とテレビでしたが、うつがひどかった時期はまったくできず、愛用していたカメラを売ってしまうほどでした。笑 （そのあと、買い直しましたが） そんなとき、わたしを救ってくれたのは「本」でした。 本は、高校を卒業したあたりから「読めるようになりたい」と思っていました。 でも、本が読めない人にとって、本の世界というのは未知の世界。 とびこんでいくことが結構こわいのです。 大学時代の目標のひとつは「本を好きになること」でした。 でも、読めて、年間５冊程度でした。（まぁ、０冊よりは進歩してますが） うつ病になって、何もできなくなってしまったとき、 ちかくに図書館がありました。 図書館に通うので、本を読もうと思いました。 インスタグラムで、お洒落だな〜って思う人が読んでいる本を真似して読み始めたら、なんと見える世界がかわってきたのです。 特に、わたしのこころを安らげてくれたのは、 松浦弥太郎さん、よしもとばななさんでした。 こちらのお二方の作品について、また詳しく書きます。 「あ、大丈夫だな」と二人の作品を読んでいくうちに、自然と思わされたのです。 おわりに 本ってほんとうにすごいです。 本の世界に入ると、ちょっとだけいまの自分を忘れられます。 本の世界に入ると、自分の悩んでいることをうまく言語化してくれます。 あぁ、わかってくれている人がちゃんといる。 そんなふうに思うのです。 どうぞ、まとめてみましたので、 本を趣味にしたいとか本を読んでみたいって方はご覧ください。 すっごく低レベルからスタートしてますから。笑 もう大丈夫！読書を習慣化させるための１１の方法！スタート本も１３冊紹介しちゃいます！ - NAVER まとめ ...

ヨガをはじめたきっかけ  ヨガをはじめた時のことは、 こちらの記事 をご参照ください。 去年、うつ病を通して「呼吸」が大事だと知ったこと。 ウォーキング・スローランをはじめたら、驚くほどうつ病が改善されたこと。 参照： 2015/01/18 ヨガ、はじめました。 そうなんです。 わたしの場合、うつ病の症状が（特にこころの方）がよくなった理由のひとつは「呼吸」でした。ウォーキングをはじめたら急激に元気になってきたのです。 うそじゃないですよ。 気になる方は、以前のブログをご参照ください。 また、時間があるときに、こちらでもアップしますね。 それなら、ウォーキングを続ければいい話なのですが、なぜヨガだったか。 それは、ある女性の乳がん闘病記を読んで触発されたためです。 （これも、上の参照記事に詳しく書きましたが、すごいですよ。） その中でもひとつだけ紹介させていただくと、 病気を通して「身体の声に耳を傾けるようになった」 ヨガをやって、ガン以外の体調も改善されていった。 参照： 2015/01/18 ヨガ、はじめました。  猛烈に仕事をしていた時期 いわゆるワークホリックだったわたしは、 体が痛いとか、体が疲れているとか、体に力が入り過ぎてしまってるとか、はてしなく「どうでも良いこと」として考えていました。 頭が痛かろうが、生理痛がひどかろうか、気分が落ち込んでいようが、仕事はしたいし、仕事をしている自分が大好きだった。 そんなことを続けていたので、病気になってしまったのですが・・・。 うつ病になってよかったと思えることは、 自分の内から湧きでている「声」に耳を傾けられるようになったことです。 つまり、「あ、ダメだな」と気づいて、立ち止まることができるようになるのです。 こころとからだの声を聞く？ 最初は、からだの声？なにそれ？こころの声？どういうこと？状態でした。 医師やカウンセラーに「もっと自分のからだもこころも大切に」と言われても、頭の上にクエスチョンマークが浮かんでしまっていました。 そんなわたしが、「あぁ、そういうことかな？」ってすこしずつシックリくるようになってきたのは、ヨガのおかげです。 そもそも、わたしの体や心に出ていた症状は...

以前にもおこづかいサイト（リサーチパネル）をやってみましたが、 それよりも 圧倒的に早く稼げるサイト を見つけてしまいました。 リサーチパネルの１０倍？２０倍？は早く５００円が溜まるとおもいます（笑） だって、もう、１０００円たまりました！ リサーチパネルの時は、１ヶ月頑張ってやっとこそさ５００円だったのが・・・！ UIScopeでは、 １回の「おためし」and「ほうこく」で、５００〜３０００円 たまります。 UIScopeってなに？ 今、アプリやサイトがどんどん開発される時代ですよね！ それを 「試してくれる人」 を募集している会社です。 「試して、報告してくれた人」へちゃんと報酬を支払ってくれます。 1ポイント1円換算で、2000ポイントから換金できるようです。 どうやって試すの？ ①　 PCのwebサービス の利用している映像を録画して提出する ② スマートフォンのアプリ の利用している映像を録画して提出する ③ スマートフォン利用に関する アンケート に回答する わたしは、①を試してみました。 所用時間： ２０分（＋３０分ぐらいは初めてだったので準備や内容把握が必要でした。次からは約３０分でおわりそう。） したこと： 予め、サイトで指示された「タスク」にそって、指定されたwebサイトを使用しました。 そのwebサイトの画面をQuickTimeで映しながら、 タスクを口で説明し、分からないことや分かったことも逐一、口に出して約２０分撮影。 感想： ・webでお買い物をしたことがある人なら誰でもできます。 ・どこで分からなくなるかを知りたいと思うので、専門的な知識は一切無用で気楽にできます！ ・画面の撮り方（macの場合ならQuickTimeの撮り方や動画の圧縮の仕方などかなり丁寧に説明してくれます） 報酬： とりあえず、紹介してもらったので５００ポイント（５００円）入りました！ そして、一つ目のトライアルを終えたので５００ポイント（５００円）入りました！ 今日だけで、合計１０００円です！ デメリット ・パソコンやタブレット、スマートフォンという言葉を聞いて、「頭痛い！」って思う人は向きません。 １つの案件につき約２０分の拘束時間があります。...

２０１３年１２月２８日の日記（急性期） 外にでたいと思えない。 人と会いたいと思えない。 でも、このまま身体が衰えていくのは困る。 それで、今日からラジオ体操をやってみようと思います。 何か一つでいいので目標を決めてみよう と思いました。 失敗してもいいんだよ、 と自分に言い聞かせてっと。 肩こりも最近ヒドいし、便秘だし、ラジオ体操ってどっちにも良いらしいから、やってみよーっと。 ２０１４年２月４日の日記（回復期） みなさん、おはようございます。 昨日から少し 「生活に習慣を取り入れてみよう」 と思っています。 １、なぜ習慣を取り入れるの？ いったい、なんで急に習慣を生活に取り入れようと思ったのか。 元々「朝活」という言葉に弱かったわたし。 朝早く起きて、 人生のため になることをしたい。 でも、現実は忙しすぎて、仕事から帰ると「ただ寝る」という過ごし方しかできていませんでした。 この病気のおかげで、 やっと、自由に時間が使えるようになった わけです。 これは、念願の朝活か！？？？ だがしかし、自由な時間があるからといって、 すぐに朝は起きれず、すぐに習慣なんて身につきません。 この現実に、わたし驚きました。笑 あれ・・・？？ 時間がこんなにもあるのに、朝活ができない・・・！！ ふっと、先輩に言われた言葉を思い出しました。 私が「どうしたら先輩みたいに忙しい中でも読書ってできるんですか？」と質問すると、 「本当に本を読んでいる人は、どんなに忙しくても本を読む時間を欠かせないんだよ。」 「逆にどんなに自由な時間があっても、本を読まない人は読まないんだよね。違うことを選んでしまうんだよ。」　　 なるほど、 本当に良い習慣がある人は、どんなに忙しくてもその習慣を欠かさない。 自由とか忙しいということは、良い習慣をする上で関係ない話だったのです。 そこで、私は思ったのです。 こんなに自由な時間があるのだから、今のうちに良い習慣を身に付けていこう。 そうしたら、きっと忙しくなっても、その良い習慣を捨てるという選択はしないのだろう。 医者にも「回復期に入ったので何か習慣があると良い」と言われたので何かを始めることにしました。 ２、どのような習慣を？ さて、習慣を取り入...