29さいのわたしのイマ。

良い！「ご本、出しときますね？」 めちゃくちゃよかった！！の一言に尽きてます。 オードリー若林の卑屈なエッセイの話は、たしか以前にしたことがありました。 （参考URL： 2016-02-18 オードリー若林のゆるくてちょっと深いエッセイをうつ病患者が読んだら。〜卑屈なんだけど素直なんだよね〜 ） お正月は徹底的に休もう！と思ったわたし。 休む＝ただ自分がやりたいことを思うがままにやっていい といううつ病を通して知った方程式に従ったわけなのですが、その今のわたしの答えはというと 「テレビをだらだらと見る」 ！！笑 わ〜　へぼい〜 でもですね！ただぼーっとテレビを見るじゃなくて、 「なんかためになる」「なんかやる気出させてくれる」 っていう要素が大事みたいなんです。（めんどくさいですよね笑） そこで、この条件を満たしてくれたのがこの番組でした！ うつ病のおかげで本が好きになりました もうこの手の話は結構してきたのでハショりますが、 うつ病であまりにも辛い時を過ごしたとき、心を楽にさせてくれたのが本でした。 その中でお世話になった作家さんたちが、 なんと結構好きな若林さんとおもしろおかしく、結構真面目にトークしてる！ こんな楽しい番組ないよ！！と思いました。 さすが作家さんたち・・・何が良いって 「言葉がうつくしい」 んですよね。 そして考え方もそれぞれ個性が強いんですけど、愛がある。 客観的で、知的で、おおげさかもしれませんが世界を良くしたいって思ってる。 みなさん、すみません！！ 昨日の夜まで、テレ東のアプリで今までの番組が見返せてました・・・。 はまりすぎて、全部見ました。笑 多分１０本ぐらい。笑 サラバの西加奈子 さん に 何者や桐島部活やめるってよの 朝井リョウ さん 今流行真っ只中のコンビニ人間の 村田沙耶香さん ・・・！ そしてあの、角田光代さん・・・！すごくないですか？ 普通に作家さんたちがバラエティに出てて、フランクに話してる。 ただですね、今日の夜まで、お正月の特番が見れます笑 → 文筆系トークバラエティ「ご本、出しときますね？」がお正月にSPとなって帰ってきます！！ 2017年1月2日（月）夜10時放送 作家もけっこう「うつ経験してる...

風邪をひきました http://googirl.jp/lifestyle/1501kaze103/ みなさま、季節の変わり目ですがいかがおすごしでしょうか。 わたしは風邪を引いて、今、自宅療養中です。 原因は「寒暖の差」と「両親からの感染」だと思います。 月曜日、喉の痛みからはじまって仕事中どんどん体調が悪くなっていくのがわかりました。「あ、やばいな」と思ったので、その日はすぐにお風呂でからだを温めて、部屋もあったかくして、すぐに就寝。 火曜日、喉の痛み・せき・鼻水の症状があったものの、任されている仕事があったことも気になってマスクをして出勤。 ずるずるやっているので、職場の方々に「大丈夫？？」と何度も声をかけていただく有様・・・。あぁ、申し訳ない・・・。 水曜日、上の症状に合わせて微熱もあったため、欠勤連絡。 昨日、徹底的に休んでみました 水曜日、せっかく休んだのだから１日で治すぞ！と張り切って薬を飲んで寝る。 午後目が覚めて、「あれ、全然よくなってないぞ」状態。 得意のネットで調べました。笑 「っていうか、病院いけよ！」と言われてしまったらごもっともなのですが、 頭痛や腹痛、高熱出ないとなかなか病院って行きづらくて・・・ まず驚いたのがこんなにもたくさんの人がお気に入りしたり、読んでいること。 みんな病気を "はやく" 治したいと思っているのですね。 いろいろ読んだ上でわたしが試してみたものを羅列します。 (1) ともかく休む 病気は寝て治す。十分な睡眠をとることによって免疫細胞が活性化され、風邪ウイルスを退治してくれるのです。ぐっすり眠るのが回復のポイントです。 (2) こまめな水分補給 せきがよく出て辛い。こんな時は、はちみつレモンを作って何度も飲みました。 冷たいものよりも温かなものが良いそうです。 (3)保温する ・家でもずっとマスク着用。本当は濡れマスクとかのが良いらしいです。 ・首にずっとタオルを巻いています。これはだいぶ楽。 ・加湿器　これはずっと使っていなかったアロマデュフユーザーの活躍時！と思ったら、なんと電池切れ・・・（；；）！ (4)適度なストレッチ ヨガのレッスンで習ったポーズ、呼吸法を１時間弱やってみる これで体を...

みなさま、こんばんは。 前回のブログにありますように、 今日は、会社共々「やすみの日」でした。 朝は８時頃に起床できて、 午前はゆったりとブログ更新して、 午後はひさしぶりに ショッピングモール へでかけました。 こうして、 午前中にひとつのことができて、午後にも何かができる。 うつ病がひどかった時には考えられない状況がいまここにあることが、本当におどろきです。 まさかの動悸 １年半ほど前から、 「長距離の運転」も「ショッピングモール」 もほぼ大丈夫になっていたのですが、今日はなぜかお店について ふらふらと歩けば歩くほど「動悸」がしました。 目的は「アイデアを練ること」でした。 いろんなものを見ながら、歩きながらの方がアイデアがたくさん出るだろうと思ったので、久しぶりにショッピングモールに行きました。 予定としては、 ３０分　いろんなショップを見たり、歩いている人たちを見る ３０分　落ち着いたらカフェにでも入ってアイデアを練る ３０分　買いたいものがあれば買う といったところでした。 動悸が起こる前の状況 最初の１０分程度で「あれ？？？なんかおかしいぞ」と気づきました。 いろんなショップを見たいのですが、 何にも頭に入ってこない。 歩く人たちを見たいのですが、 いろんな人たちがなんだか怖い。 いま振り返ると、 学校がまだ始まっておらず 「中高生」 がともかく多かったんです。 実は、わたし、 前の仕事で中高生とがっつり関わる仕事 でした。 もしかすると、前の職場を思い出してしまうような状況 だったのかもしれません。 これはよくないなと思ったので、 人が少ないところへ行き、広々としたソファに座りました。 あきらかに動悸だ。汗もすごい。 これは、深呼吸だ・・・ そう思って、ゆっくり深呼吸をして、そのソファですこし休憩をしました。 アイデアを練る やりたかった「アイデアを練ること」。 みなさまにお伝えするタイミングをずっと考えておりました。 実は、昨年末からウェブショップを始めました。 ご報告が遅れてしまい申し訳ありません。 また、まだみなさまにお知らせする時期ではないと考えておりまして、詳しくはお伝えできないことも重ねてお許しください。 また、詳し...

うつ病ブロガーの中でも、 最も参考にさせていただいてきたブロガーさんがいます。 ナミうつブログ とても素晴らしいブログですので、ぜひ行ってみてください。 →　ナミうつブログ いま、初めて気づいたのですが、 ナミうつ・・・　とは　波打つ　とかけているのでしょうか。 違ったらすみませんが、とてもユニークですよね。 デザインも内容も素晴らしい 久しぶりに覗いてみると、 より秀逸なデザインになっていて「さすが」の一言です。 ナミさんも元々、いちうつ病患者で、その時のご経験を生かされて、かなりわかりやすく、丁寧に、綿密に、悩みに答えてくださっています。 デザインも秀逸ですが、内容も秀逸ですよ。 うわー、これ思ってた〜！悩んでた〜〜！！ってことをピックアップして下さっているし、その悩みに対する答えも、論理的で分かりやすいんです。 http://sukkiri-blog.com/category/message たとえば・・・ ・ 人生疲れた？つらい毎日から抜け出し、穏やかな明日を迎える方法 ・ うつ病患者のための退職手続きガイド ～心の負担を軽くするために～ ・ 安心してうつ病治療に専念するための休職手続きガイド ・ うつ病からの復職準備ガイド～職場復帰の不安を乗り越えるために～ ・ これだけでOK！うつ病でやる気が出ないときの対処法 などなど かなり内容も豊富で幅が広いです。 その尊敬するナミさんに紹介していただきました ずいぶん前の話になりますが、↓こちらの記事です。 頑張ってるのに治らない？！つらく苦しいうつ病急性期を乗り切る秘訣 とても嬉しい文章だったのですが、 少しだけ自己紹介にもなると思うので引用させていただきたいと思います。 著者は、うつ病で休職中のImaIkuさん。うつ病を抱える者にとって共感できる言葉がたくさん詰まったブログです。 うつ病が治らない理由として・・・ 仕事をしていない自分は無価値で、役に立たない人間だと思い込んだ。 だから、少しでも自分が価値ある人間になるために、うつ病ながらも無理に頑張った。 診察も「絶対に治るために何でもいいから小さなヒントを得るぞ」と意気込んだ。 症状をまとめ、質問も書き出し、医者にはなるべく整えて話した。 ...

http://mdpr.jp/column/detail/1374743 こんにちは、風があまりにも強くて、ふっと笑ってしまうImaIkuです。 前回の記事は思ったよりも反響がございまして、大変嬉しく思っています。 「楽な 方をえらぶ」というのは、簡単そうで難しいこと。 馬鹿正直で生真面目タイプさんには特に。 そういう方、ぜひ、一緒に「楽な方をえらぶ生き方」を練習していきましょう。 皆さんの葛藤や体験もぜひ教えてくださいね。  ざらつく一言 さて、今日は「ざらつく一言」というテーマです。 きっと、あの人にとってはどうってことないたった一言なのに、 どうしても心に残ってしまって苦しい。 文脈から考えるとそこまで思い詰める必要のない一言なのに、 どうしてもその言葉が頭の中でリフレインされて気持ちわるい。 こんなこと、皆さんはありませんか？ わたしはとってもよくあります。笑 特にうつ病がひどい時はよくありすぎて、そのたった一言が引き金となってうつの症状がひどくなることも多々ありました。 今日の上司からの一言 実は、先日、会社の同期の方々４人で女子会を開きました。 ３人はわたしと同じパート・アルバイトの方。 １人は新卒の子。 たまたまの流れで４人でランチをしたのです。 これは結構楽しかったのですが・・・ それからもう１０日以上も経った今日、女性上司から電話が！ 「パートの子たちとご飯行ったの？」 「あ、はい行きました。」 「休みの日だったの？」 「はい、そうですが・・・」 「他のパートの◯◯さんや△△さんには声かけたの？」 「いや、かけてませんが」 「それってどうなのかな？」 「え、どういうことですか？」 「もし、ImaIkuさんが同じ立場だったら誘われなかった・・・って思わない？」 「誘われなかったとは思いますが、別に全員に声かけなきゃとは思わなかったです。」 「まぁ人それぞれ感じ方は違うからね。ごめんね、仕事終わりに、お疲れ様です。」 ほんと先ほどの電話だったのですが、 なんだかまだ悶々としちゃってます・・・。 いま、悶々引きずってます こういうのを「聞き流す」のがとっても苦手なタイプです。 どちらかというと優等生タイプ。学級委員長...

はじめに こんなにも不定期なブログに、足を運んでくださっている方がいらっしゃること。 とてもとても感謝なわけでございます。 いつもありがとうございます。 最近をひとことで言い表すと 「すごい順調」 です。 ブログをはじめて約１年半。 まさか、こんな言葉を口に出す日がやってくるとは・・・。。 神様は思いもよらないお方です。 神様は思いもよらない・・・とは、 思っていた通りの回復ではない ということです。 わたしの思い描いていた回復のカタチ http://www.slideshare.net/bwhite/303-week-1-beginning-your-project-again   わたしが思い描いていた理想の回復とは、 １、正社員として社会に貢献すること ２、家族や友人と良好な関係性を持つこと ３、理想的な異性と出会い、結婚し、幸せな家庭を築くこと 教科書どおりのような自己像を想像していたわけです。 うつ病になってしまい、休職し、退職し、無職になってしまったこと。 カウンセリングを通して、すこしずつ自分の気持ちに正直になればなるほど、家族への憎しみが湧いてきてしまったこと。 うつ病急性期の頃は人の会うことが恐怖で、外に出られなかったこと。 思いを寄せていた異性から距離を取られてしまったこと。 すべて自分の理想からかけ離れていく「現実」がそこにはありました。 このことを強烈に意識しているときはどん底状態でした。 だ・け・ど 「いま、「すごい順調」ってことは、なんだかんだで１２３を手に入れたの？」 と思われるかもしれませんが、 いまのわたしは１も２も３も手に入っていません。 ですが、とても順調なのです。 「理想的な自分」を手にいれることが回復ではなかった わたしがこの１年半の療養生活の中で、教えられた大きなこと。 それは 「理想的な自分になったからと言って完璧な幸せは手に入れられない」 ということです。 これに気づいた大きなキッカケは、   社会人１年目のことを振り返るとき にありました。  社会人１年目、約半年でうつ病発症。 そのガムシャラに働いたわたしの生活は、 客観的に見ると１も２も３も手に入っていました。 ...

今日は臨時休業日 みなさま、こんばんは。 なんだかこちらのブログに移転してからコメントが減ってしまって、誰かが見てくれているのか不安になっているブログ主でございます。笑 Bloggerにしてからブログ村に最新記事がアップされるのもかなり時間差が出るし（この対策知っている方がいらっしゃいましたら教えてくださると嬉しいです） まぁ、自分のこころの整理のためにしていることですので、あんまり気にせずやっていこうと思います。 ふふふ、人間、暇になってくるとこういうどうでも良いことが気になってしまうものですね。 「暇」なわけは、今日は臨時休業日だからです。 といっても会社全体ではなく、わたくし個人的にお休みをいただきました。 というのも、昨日、 久しぶりにヤマ登りしてきました , 新しいブログでは、はじめての自分の写真になりますね。 高校時代の友だちと疎遠になっていたのですが、最近、連絡をとりはじめまして、なぜかヤマを登ることになり、行ってきました。 もともと写真が好きだったので、自然はたまらなく好き。 ずっと見ていても飽きない。 というか、ずっと見ていたいと思うタイプ。 体力には自信がないのですが、 片道３時間程度のヤマ に登ってきました。 結構、元気系の友だちたちと言ったので、黙々と登るというよりは終始おしゃべりしながら登るという感じで、正直ちょっと疲れました。笑 相当、筋肉も体力も精神力も使うと予想していたので、休みとっていて良かったです。 こういうメリハリは大切です。 今日はゆっくり起きて、１日中、部屋にこもってドラマ観てました。笑 自責感を持たずに休める素晴らしさ 以前の自分なら、「なんて時間の無駄使い！」と自分で自分を責めてせっかくのお休みを台無しにしていたと思うのですが、だんだん休み方うまくなってきました。笑 ただぐーたら１日を過ごすことができないストイックな自分は何処へ？ というぐらい、まったりゆったりしながら過ごす時間。 やりたいな〜食べたいな〜の思うがままに流れる１日。 「こういう日があっていいし、こういう日がまた頑張れる自分をつくる」だなんてカッコつけたことを思いながら、今日を過ごしました。 時には自己正当化も大事なのです。 そんなふうに過ごしたので...

諸事情でブログの会社を変えることになりました。 今までと、なんら変わりなく更新していくつもりです。 変わるとすれば、 過去の記事もすこしずつこちらに移行しよう と思っています。 （すでに数記事移動していますが） その際、誤字脱字の訂正や内容の構成などもしていく予定です。 いままでお付合いくださっていた皆さまも、 これからお付合いくださる皆さまも、 どうぞ、新しい場所で不便があると思いますが、よろしくお願いいたします。 何か、思われることがありましたら、ぜひコメントいただければと思います。 ある程度、前ブログからの移行がおわり次第、前ブログは削除する予定です。 それでは、新しいブログでも、みなさま、よろしくお願いいたします。 お読みくださりありがとうございます。 ランキングに参加しています。応援してくださる方、クリックおねがいします♬ にほんブログ村